Onze gevoelens bepalen of we ons gelukkig en in balans voelen, maar veel mensen hebben moeite hun gevoelens werkelijk te ervaren, toe te laten en te uiten. Aan de hand van vele voorbeelden laat Zois zien wat voor afweermechanismen we hebben opgebouwd om onze ware gevoelens te verbergen. Door het stellen van indringende vragen brengt hij ons dichter bij de kern van onze problemen en geeft hij aan hoe we onze gevoelens en emoties in kaart kunnen brengen. De methoden die Zois aanreikt, zijn duidelijk en praktisch. We kunnen ze zowel toepassen op onszelf, in onze relatie, in ons werk, als in het therapeutisch werken met anderen.